تلاءم تقنية التأمل التجاوزي لكلّ شخص، بغض النظر عن عمره
أو مستواه العلمي أو تراثه الثقافي أو معتقداته الدينية.

هل تلاءم كلّ شخص؟
إنّ تقنية التأمل التجاوزي سهلة وممتعة، وهي ملائمة لكلّ شخص. يمارس الناس من كلّ الأعمار ومن خلفيات تربوية وثقافات وأديان مختلفة في جميع البلدان في أنحاء العالم كافة تقنية التأمل التجاوزي ويتمتّعون بتشكيلة واسعة من المنافع الشخصية.

يمكن للناس من كلّ الأعمار أن يمارسوا تقنية التأمل التجاوزي بنجاح. حتى الأطفال في عمر العشر سنوات يمكنهم ممارستها. وتظهر الأبحاث أنه كلما زاد عدد سنوات التأمل كلما يصبح جسمك أكثر شباباً، قارن نفسك مع الآخرين من عمرك الذي لا يمارسون التقنية.

عندما تتعلّم تقنية التأمل التجاوزي، من المحتمل أنك ستبدأ بملاحظة التغييرات الإيجابية خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى. عندما تعطي عقلك اختبار حالته المستقرة الخاصة للوعي وتعطي جسمك هذا المستوى العميق من الراحة مرّتين في اليوم، لن يمر وقت طويل كي تكسب الطاقة والذكاء الأكثر والإبداع والبهجة والهدوء والثقة في الحياة.

بعد عشرين دقيقة من التأمل، أشعر بالانتعاش في العقل والجسم. يعطيني التأمل منظوراً أوسع بكثير وتقديراً أعمق لكلّ شيء أقوم في الحياة".

– كارين ماك كوتشيون، والدة

ماذا يقول الأطباء
"أعجبت بعمق عندما يراجعني المرضى الذين تعلّموا تقنية التأمل التجاوزي بتوصية مني بعد سنة أو سنتين من دون شكاوى طبية. فهم يجيئون فقط لإخباري أنهم توقّفوا عن التدخين أو أنهم توقّفوا عن شرب الكحول، وبأنه يمارسون التقنية بانتظام ويأكلون أطعمة صحية – بالرغم من أنّي لم أطلب منهم القيام يكلّ هذه الأشياء".

– الطبيب إدواردز سميث

ماذا تقول الأبحاث العلمية
"خلال السنوات الـخمسة عشر الماضية، وثّق أبحاثنا كيف يمكن لبرنامج التأمل التجاوزي أن يخفّض نسبة أمراض القلب والشرايين والاضطرابات الجدّية الأخرى من دون آثار جانبية ضارّة، وبكلفة منخفضة طويلة الأجل. وقد أظهرت الأبحاث على مدى ثلاثين سنة بأنّ هناك تحسينات إضافية لا يمكن رؤيتها بالمعالجات الأخرى، مثل التحسّن في الصحة النفسية ونوعية راقية للحياة".

– الطبيب روبرت شنايدر، قاد مشروع قيمته واحد وعشرين مليون
دولار أمريكي من المعهد القومي للصحة لتوثيق الانخفاض في
أمراض القلب من خلال برنامج التأمل التجاوزي