|
انعكاس الشيخوخة
من أجل عكس عملية الشيخوخة نحتاج فقط أن
تقوم بشيء واحد – تتعلّم تقنية التأمل التجاوزي. تظهر الأبحاث العلمية بأنّ هناك 44
تأثيراً إيجابياً من برنامج التأمل التجاوزي معاكسة تماماً إلى 44 تأثيراً ضاراً من
الشيخوخة.
|
فحصت إحدى الدراسات المميزة تأثير برنامج التأمل التجاوزي على "العمر
البيولوجي". يقاس العمر البيولوجي بفحص الحالة الصحيّة للجسم بالمقارنة
مع العمر "الزمني" أو الفعلي. على سبيل المثال، قد يكون عمر الشخص 55
سنة، لكن جسمه يمكن أن يعمل كما لو أنّه في الخامسة والأربعون من العمر
فقط. وبكلمة أخرى، يكون العمر البيولوجي 10 سنوات أصغر من العمر الزمني |
ملخص الأبحاث
(اضغط كي تكبّر الصورة) |
|
في هذه الدراسة، يتمتع الناس الذين يمارسون برنامج التأمل التجاوزي لمدة تزيد عن
خمس سنوات، بجسم أصغر باثني عشر سنة كمعدل وسطي من عمرهم الفعلي. أما الأشخاص الذي
يمارسون التأمل لمدة أقصر فهم يتمتعون بعمر بيولوجي أصغر بخمس سنوات من عمرهم كمعدل
وسطي.
انعكاس الشيخوخة
يلخّص البيان التالي أكثر من ثلاثين دراسة على منافع برنامج التأمل
التجاوزي لتباطأ أو عكس تأثيرات الشيخوخة.
القدرات العقلية
تنقص مع الشيخوخة. . .
تزيد مع تقنية التأمل التجاوزي
الإبداع
القدرة على التعلّم
الذاكرة الشفوية
الذاكرة البصرية
تنظيم الذاكرة
المرونة الإدراكية
انسياب الذكاء
التقييم الذاتية للصحة والحالة الحسنة
المشاكل صحة
تزيد مع الشيخوخة. . .
تنقص مع تقنية التأمل التجاوزي
ضغط الدمّ الانقباضي
ضغط الدمّ الانبساطي
أرق النوم
اضطراب النوم
النوم خلال النهار
الكآبة
سهولة التأثّر بالإجهاد
مشاكل الصحة الموسمية
الحاجة للعناية الطبية
تزيد مع الشيخوخة. . .
تنقص مع تقنية التأمل التجاوزي
مدة الإقامة في المستشفى (علاجات طبية وجراحية)
زيارات الأطباء (علاجات طبية وجراحية)
كلف العناية الصحية
الفهم والترابط العقلي – الجسدي
تنقص مع الشيخوخة. . .
تزيد مع تقنية التأمل التجاوزي
الحدّة البصرية
الاستماع الإملائي
استقلالية التصرف
المرونة الإدراكية
سرعة الإدراك الحركي
الأداء الحسّي – الحركي المعقّد
تزيد مع الشيخوخة. . .
تنقص مع تقنية التأمل التجاوزي
وقت ردّ فعل – البسيط
وقت ردّ فعل – الاختياري
الحد السمعية
الصلابة السلوكية
القدرة الجسدية والوظيفية
تنقص مع الشيخوخة. . .
تزيد مع تقنية التأمل التجاوزي
الكفاءة في الأوعية الدموية
جريان الدمّ في الدماغ
القدرة الحيوية
توازن درجة حرارة
قوّة ألفا في الموجات الدماغية
التنسيق العصبي العضلي
تزيد مع الشيخوخة. . .
تنقص مع تقنية التأمل التجاوزي
الإمكانيات البصرية المثيرة
انعكاس التستر
وقت الاستعادة من الانعكاس
وقت انكماش العضلات
نسبة ترسب الكريات الحمراء
الكيمياء الحيوية
تنقص مع الشيخوخة …
تزيد مع تقنية التأمل التجاوزي
إفرازات الغدة الدرقية DHEAS
كفاءة في توازن الإفرازات الجسدية
تحمّل الجلوكوز
تزيد مع الشيخوخة. . .
تنقص مع تقنية التأمل التجاوزي
الكولسترول
|
1 اكتشف المنافع