لقد تعلّم أكثر من ستّة ملايين شخص تقنية التأمل التجاوزي
حول العالم ويتمتّعون بتشكيلة واسعة من المنافع.

ماذا يقول المتأملون
"إن أول شيء أقوم به كلّ صباح، قبل القيام بالتمارين الرياضية وتناول الفطور هو التأمل التجاوزي. عندما أصل إلى البيت بعد يوم طويل في المكتب، أول شيء أقوم به، قبل العشاء، هو التأمل التجاوزي. إنّ التقنية مريحة جداً. إنها تعطيني فترة من الراحة العملية والفعالة والقوية بعيداً عن النشاطات الكبيرة جداً في عملي. أعتمد على التأمل بشكل مطلق لإبقائي في حالة من الصفاء الذهني والراحة والصحة الجيدة".

– الدكتور جون زامارا أخصّائي في أمراض القلب
والطبّ الداخلي، مقاطعة أورنج، كاليفورنيا.

في مخازن روثمان للمفروشات، سانت لويس، الولايات المتحدة

محطّم الإجهاد (Stress)
"إن التأمل التجاوزي هو محطّم هائل للإجهاد. إنه النوع الأكثر فعالية من أنواع الاسترخاء التي عرفتها. بعد التأمّل لأيام قليلة فقط، لاحظت وضوحاً في عقلي وانخفاض في القلق، وتحمّل أكثر وقدرة متزايدة على الانسجام مع الناس. إنه الضربة الواحدة الصائبة التي تفيد حياتي في العديد من الطرق المختلفة".

— جلين بيلينغ، ممثل

ذلك النور الداخلي، وقدّ أصبح ذلك النور وهاجاً أكثر على مرّ السنين. لا أعتقد أني قمت بما هو أكثر أهمية من ذلك خلال حياتي".

– بوب لو بينتو، مدير استثمار

الاتزان
"كنت مؤخراً على متن طائرة وكان هناك أطفال مشاغبون جداً يتسابقون هنا وهناك في الممرات. جلست فقط أتمتّع بتأملي هناك. بعد ذلك، جلس بجانبي أحد الآباء وقال لي: "ماذا تفعل؟ تبدو مسالماً جداً!"

"يعطي التأمل التجاوزي الاتزان. يمكنك التعامل مع كلّ الظروف الممكنة أثناء النهار، أما عند المجيء من مكان مسالم، فيمكنك المشاركة بالبعض من ذلك الامتلاء المسالم مع الآخرين".

– مريلي مانثي ماجستير في العلوم،

مدير معهد  معالجة الإجهاد عند المدراء

أنا لا أستطيع تخيّل أن أكون طالبة ناجحة من دون التأمل.

"وجدت أيضاً أنه عندما يكون عندي ذلك الوضوح، أجد كلّ الأشياء الجيدة في الحياة تلتف حولي. عندما أشعر بالوضوح وتذهب الإجهاد، يمتثل أمامي كلّ ما هو داعماً لي بشكل طبيعي".

– جيني روثنبرغ عالمة استحقاق وطني وكاتب محترف

اتخاذ القرارات الناجحة
"بالنسبة لي إن اختبار الصحوة الداخلية المستقرة والإدراك الواسع في أثناء التأمل التجاوزي هو الأساس الحقيقي لاتّخاذ القرارات الناجحة. بعد التأمّل يصبح عندي الوضوح واليقظة العقلية للتركيز على أدق التفاصيل، وفي الوقت ذاته، وللفهم الواسع وبذلك لا أضيع في التفاصيل. أجد نفسي أنمو بشكل مستمر في البصيرة والحدس، وكذلك في القدرة على التركيز والتحليل.

"من خلال خبرتي، إذا أمكنك نيل تلك الصفات سوية في الوقت ذاته، ستتمكن من اتخاذ القرارات الصحيحة – ليس فقط من أجل نجاحك الخاص، لكن من أجل التقدّم ومنفعة الآخرين. على مر سنين في العمل، كان التأمل التجاوزي ميزة تنافسية حقيقية بالنسبة لي".

– ستيف روبن، رئيس ومدير تنفيذي لشركة المحروقات المتحدة الدولية.

السكون العميق في داخلنا".

– آنا تي . هيندرسن، مستشار في السياسة التربوية

الصبر وبُعد النظر
"ربّيت ثلاثة من أطفالي وأهتم في أغلب الأحيان باثنين آخرين. وجدت بأن التجدّد الذي أكسبه من تأملي في المساء يسمح لي في تلبية حاجات العمل في فترة المساء المتأخّرة والعشاء وأشعر إلى حين وقت النوم بالطاقة ذاتها والسهولة التي أشعر بها في بداية النهار. يخبر الأطفال الذين يأتون للعب في بيتنا أبائهم بأنّه يجب عليهم هم أيضاً أن يتعلّموا تقنية التأمل التجاوزي".

"الآن، أعتني بأمّي المسنة بعمر التاسعة والثمانون، والتي تعاني مرض النسيان، وهي تعيش معنا. أنا ممتنة جداً للصبر والبعد النظر الذي أكتسبه من ممارسة التأمل التجاوزي".

 – ريبيكا بولاك، مربية، مديرة عقارات

جاءت المنافع من دون جهد
"لقد أغنى برنامج التأمل التجاوزي حياتي بالكامل، عقلياً وجسدياً وروحياً. على المستوى العقلي هناك انخفاض في التشويش الفكري، وأقل في الأفكار غير الضرورية التي تبعثر فكري. هذا السكون الفكري يمكّنني على معرفة ذاتي، مصحوباً مع حالة ثابتة وعميقة من السلام والأمن والثقة والطاقة والنعمة والاكتمال.

"على المستوى الجسدي، أشعر بصحة أفضل وتناغم أكثر مع جسمي. أشعر أن لدي مصدر من الطاقة غير محدود. لا أتعب أبداً. أنام نوماً عميق وأشعر بالراحة. تكشف ممارستي للتأمل التجاوزي الفهم الأكبر والتقدير الأكثر للذكاء الذي ينظّم بشكل رائع للكون بأسره".

"أما الشيء الأهم فهو في أن كلّ هذه المنافع تأتي من دون أيّ جهد من جهتي في المحاولة للتغيير. فأنا أمارس التأمّل فقط وأعيش حياتي. بالنسبة لي إن هذا الأمر هو أفضل شهادة حول فعالية برنامج التأمل التجاوزي".

— باربرة روبسون

– راندل إس. بيللينغس، مدير مشاريع بناء

الإبداع والبهجة
“ كمهندس ومقاول بناء، إن مهنتي صعبة ومرهقة جداً. أما ممارستي اليومية لتقنية التأمل التجاوزي فتسمح لي في سحب الاحتياطيات العميقة من الإبداع والبهجة. إنها تعطيني الوضوح، والقدرة على حلّ المشكل، والمرونة في إيجاد الفرص في كلّ ظروف العمل والاكتمال في كلّ مشروع أتعهده".

 – ريتشارد بيالوسكي، مهندس ومقاول بناء.

سرعة في ردود الفعل
"إن المنفعة من برنامج التأمل التجاوزي هي في أنّني اشعر دائماً بالارتياح وغير منهك بالتعب. هذا ما يبقي عقلي نضراًّ. لاحظت بشكل فوري تقريباً بعدما تعلّمت التأمّل بأنّ ردود الفعل عندي أصبحت أسرع بكثير، ما يساعدني في الألعاب الرياضية. كنت عادة ألغي بعض الألعاب، أما الآن فأنا أنتظر لالتقاط الشيء قبل أن يقع".

– نثانايل ليفين

المنفعة الفورية
عانيت من مرض مزمن منذ طفولتي وكان الأطباء يقولون عنه أنه يتعلق بالإجهاد. عندما كنت طالباً في الحقوق بدأت ممارسة تقنية التأمل التجاوزي ووجدت منفعة فورية. تحسّنت صحتي بشكل كبير.

لقد سمحت لي الممارسة لبرنامج التأمل التجاوزي أيضاً في التعامل عملياً مع الإجهاد والإجهاد المتأصّلة في ممارسة المحاماة. لقد استطعت أن أتغلّب على تحديات التي واجهتها في فترة الشاب وأن أتمتع بحياة صحّية ونشيطة".

– ليونارد أي . غولدمان، محامي

أقدر أن إنجاز أكثر
"بدأت تقنية التأمل التجاوزي أثناء السنة الأولى في الجامعة، وتمتّعت بالوضوح الفكري المتزايد وطاقة وسعادة وثقة بالنّفس منذ البداية. كنت قادراً على الإنجاز أكثر مما كنت أنجزه في السابق، وكان أشعر بالفرح في القيام بذلك، أيضا! واستمرت المنافع عبر السنوات. أتمنّى أن يبدأ كلّ طلابي في التأمل التجاوزي!".

– الدكتور جاميس جي بلاكير، عضو في كليّة جامعية

الفرض المنزلي أصبح أسهل

"كوني طالبة في مدرسة ثانوية فجدول الدراسة مزدحم جداً، ومع إضافة الفروض المنزلية يصبح الأمر تحدياً كبيراً – ما يؤدي إلى إنقاص في ساعات النوم. إن العديد من أصدقائي محرومون أيضاً من النوم الكافي؛ حتى في ساعات يقظتهم، فهم ينجزون فروضهم المنزلية ببطء لأنهم مرهقين جداً. أشعر بأني محظوظة جداً كوني أمارس التأمل التجاوزي – إنها تقنية تعطيني الطاقة والوضوح العقلي الذي أحتاجه لإنجاز مهامي اليومية بالكفاءة والسهولة. إن العشرين دقيقة التي أمضيها في التأمل مرّتين في اليوم استرجعها مرات عديدة في الساعات التي أوفّرها بالنتيجة"

– جوانا أريل سكيت، 16 سنة، طالبة في مدرسة ثانوية

دعم الطبيعة
"ألاحظ بأنّني أحصل على دعم الطبيعة من التأمّل. يبدو أن التأمّل بانتظام فقط يسهل الأمور في المدرسة والعائلة وكلّ يوم في حياتي. هذا ما يجعل الحياة أسهل وأكثر متعة".

– جورج بيتشرت، 16 سنة، طالب في مدرسة ثانوية